Как похудела Адель - фото до и после похудения

Многих удивило, как британская певица Адель смогла похудеть на целых 45 килограммов. На данный момент при росте 175 см вес звезды составляет 70 кг. Ее поклонники разделились на две группы. Одни были в восторге от такого преображения и осыпали Адель комплиментами в комментариях, другие же приняли ее новый образ негативно, утверждая, что "до" было лучше. Последним она нравилась не за творческую деятельность, а за поддержку бодипозитива. Сама же Адель не спешит общаться с журналистами на тему своего похудения.

Будучи приглашенной на шоу Saturday Night Live, она отшутилась от вопроса о похудении: «Во время ограничений, связанных с ковидом, мне пришлось путешествовать налегке и взять с собой только половину себя».

Но инсайдеры решили немного поделиться подробностями интригующей темы. По их словам, певица решила расстаться с лишними килограммами, чтобы привести свое здоровье в порядок, а не кому-то что-то доказать.

Так или иначе, первые заметные изменения в весе произошли еще в 2019-м году. А вот 2020-й стал для Адель годом кардинального преображения. Во время пандемии она не сидела сложа руки, а решила серьезно взяться за свое здоровье и начала соблюдать сиртфуд-диету.

Что такое сиртфуд-диета?

Сиртфуд-диета была создана не так давно, но уже успела обрести популярность среди британцев. Она помогает активировать «ген похудения». И придумана она была для спортсменов в 2016-м году, чтобы помочь им быстро прийти в нужную форму, не теряя выносливость и жизненные силы. Авторами такой диеты являются нутрициологи Эйдан Гоггинс и Глен Маттен. По их мнению, в программу питания можно включать красное вино и темный шоколад. Придерживаясь нескольких этапов, результат можно заметить уже с первой недели.

Первый этап длится неделю, но с ограничением калорий приблизительно до 1000 на протяжении трех дней. Каждый день в рацион должен входить один полноценный прием пищи и три стакана зеленого сока. В его состав входят:

• петрушка;
• капуста;
• зеленый чай (матча);
• сельдерей;
• лимон.

Все эти ингредиенты – верные помощники в ускорении обмена веществ.

Далее с четвертого по седьмой день калораж возрастает до 1500 ккал в день. А питание в эти дни состоит из двух стаканов зеленого сока и двух полноценных приемов пищи.

Второй этап занимает 14 дней. В этот период начинает значительно снижаться вес. Создатели диеты утверждают, что именно на этом этапе результат стабилизируется, и ушедшие килограммы не возвращаются. В сиртфуд-диету входят продукты, которые помогают активировать сиртуины – главные белки в организме. Они облегчают процесс избавления от лишнего веса и предотвращают старение клеток тела. Сиртуины запускают процесс сжигания жира, не позволяя откладываться новым жировым отложениям, и ускоряют метаболизм.

Что входит в рацион сиртфуд-диеты

Глен Маттен и Эйдан Гоггинс выпустили книгу Sirtfood Diet, в которой перечислены продукты, запускающие выработку сиртуинов. В этот список включены:

• гречка;
• руккола;
• петрушка;
• зеленый чай (матча);
• листовая капуста;
• черный кофе;
• оливковое масло;
• чеснок;
• финики;
• каперсы;
• черника;
• красный лук;
• клубника;
• яблоки;
• цитрусовые;
• красное вино;
• соевые бобы;
• темный шоколад.

Запрещенные продукты:

• фастфуд;
• выпечка;
• жареные продукты;
• сладкое;
• мясо (разрешается только говядина) и рыба;
• газированные напитки.

Но, по словам врачей, калораж в 1000-1500 ккал очень мал, его недостаточно для полноценной работы организма.

Как привела себя в форму Адель

Журналистка из Великобритании Рэйчел Мартин из любопытства решила попробовать диету знаменитой звезды на себе. Она придерживалась такой же схемы питания, как и Адель. Журналистка выдержала диету и, как было обещано, быстро избавилась от лишнего веса. В первую неделю на весах Рэйчел заметила минус 3 килограмма. В дальнейшем сбросила еще несколько. Минусом диеты Мартин посчитала недостаточно разнообразный рацион. Жесткий режим питания не оставил сил даже для встреч с друзьями, не говоря уже о занятиях спортом.

Также журналистка заявила, что и ранее сидела на различных диетах, но ни одна из них не оказала такого жесткого воздействия на жизнь как эта.

Что касается самой певицы, то придерживалась она не только строгой диеты, но и спортивного режима. Адель занималась с личным тренером, Камилой Гудис, которая прославилась тем, что успешно помогает «лепить» идеальные тела своим клиентам. Каждая силовая тренировка певицы занимала час и помогала ей сжигать 400 калорий. Также во время похудения британская певица открыла для себя пилатес. Ее любимым тренажером стал пилатес-реформатор, который помог ей не только с похудением, но и с восстановлением осанки. Каждое свое утро исполнительница хитов начинала с активной прогулки.

Минусы сиртфуд-диеты

Сиртфуд-диета действительно помогает скинуть лишние килограммы, а все продукты, включенные в рацион, оказывают положительное влияние на здоровье. Но у каждой диеты есть свои недостатки.

Минусы сиртфуд-диеты:

• Из-за жестких ограничений человек перестает получать необходимое количество белков, жиров, углеводов и может страдать от нехватки витаминов, нужных организму минералов.
• Перед началом сиртфуд-диеты необходимо обратиться к врачу за рекомендациями, ведь такой низкокалорийный режим питания может нанести серьезный удар по здоровью.
• Диета может вызвать сильное чувство голода и постоянную сонливость.

Похудение Адель с помощью хирургии

Не обошлось и без слухов о хирургическом вмешательстве. Поговаривают, что такое резкое похудение Адель связано с бариатрической операцией. Ее осуществляют лапароскопическим путем, через прокол.

У такой операции есть несколько видов:

• бандажирование;
• слив-резекция;
• шунтирование.

Слив-резекция – самый популярный из перечисленных. При таком вмешательстве желудок подрезают вертикально. И из одной части формируют рукав диаметром приблизительно в один сантиметр, а другую удаляют. Самое интересное, что операция не оставляет швов и заметить следы на фотографии просто невозможно.

Минусом иссечения желудка может стать возвращение лишних килограммов. Если употреблять пищи больше, чем советовал специалист, то в таком случае все может вернуться на свои места.

Еще одним несовершенством слив-резекции является плохое усваивание витаминов через употребление продуктов. Поэтому людям, прошедшим через такой способ избавления от лишних килограммов, приходится их колоть.

Признание в проведении хирургического вмешательства мы вряд ли услышим от Адель, поэтому приходится лишь догадываться, как ей удалось добиться таких сногсшибательных результатов.