Жизнь женщины после развода с мужем

Каждая женщина по-своему воспринимает развод, причины у всех разные, но стадии шока, осмысления и восстановления одинаковые. Вся последовательность внутренних переживаний напоминает состояние после смерти родного человека. В каком-то смысле развод можно рассматривать как «смерть» семьи. Женщина после него невероятно уязвима. Требуются месяцы, даже годы для того, чтобы начать жить полноценно. Предлагаем вашему вниманию методичку о состоянии женщины после развода с мужем, которая поможет выйти из депрессии и начать новую жизнь.

Давайте рассмотрим жизнь женщины после развода с мужем по инициативе мужчины. Ведь, если это событие происходит по желанию женщины, то, как правило, её жизнь складывается неплохо, так как она сама этого хотела. Другой вопрос, когда развод происходит неожиданно для девушки – в этом случае она переживает сильный стресс, что требует пристального внимания и помощи.

Психология развода для женщины

Неважно, официальный у вас брак или гражданский – расставание вызывает одинаковые чувства боли и страдания. Представьте себе, вы живете с мужем или молодым человеком более 10, а то и 20 лет, у вас семья, решаете общие проблемы, строите планы, рожаете и воспитываете детей, чувствуете себя счастливой и желанной. И вот, в один миг, все рушится, первые мысли в голове: «меня предали, бросили, оставили одну». Женщина после развода чувствует себя одинокой и никому не нужной – это как клеймо, внутренняя трагедия. Она начинает чахнуть, теряет смысл жизни, впадает в глубокую депрессию. И выйти из нее в одиночестве практически невозможно, в этом случае процесс восстановления сильно затягивается и может нести серьезные последствия в отношении ко всему происходящему, вплоть до отрешения и ненависти к противоположному полу. Чтобы этого не произошло – ни в коем случае не отказывайтесь от поддержки родных и близких или помощи опытного психолога.

Стадии жизни женщины после развода

Первые месяцы самые тяжелые, постоянно хочется грустить, кажется, что наступил конец света. Многие женщины допускают ошибку, продолжая общаться с бывшим мужем, что еще больше загоняет в депрессивное состояние. Поберегите свои нервы, не ищите с ним встреч, поверьте, так вам будет легче.

«Я всегда предлагаю женщинам, пережившим развод, не общаться первые 30 дней после него со своими бывшими», — говорит психотерапевт Джейн Риардон.

В зависимости от тяжести переживаний выделяют следующие стадии жизни женщины после развода:

1. Шок – первая реакция на стресс. Продолжительность у всех разная, обычно длится в течение нескольких дней, а у кого-то и несколько месяцев. Тяжело поверить в случившееся. Например, вы узнали об измене, или муж просто сказал, что требует развод, и ушел. На этом этапе женщина перестает здраво мыслить, она не способна любить или простить, ничего и никого не слышит. Здесь важно не бояться признаться, что вам больно и горько от факта расставания, что это случилось и время вспять не обернуть. Совет: переживите, переболейте этот период, со временем боль утихнет, и жизнь продолжится в новых красках. Только ни в коем случае не заглушайте шоковое состояние «пускаясь во все тяжкие» – это не поможет избавиться от боли, лишь отсрочит неизбежное. 
2. Депрессия – чувство одиночества, страха и безысходности. Временной период чаще всего продолжается около 8-10 недель. Это время, когда ты думаешь, что никому не нужна и никто больше тебя не полюбит. Начинаешь заниматься самобичеванием, что сама виновата, не смогла удержать мужа и т.д. Самое страшное – пропадает чувство собственного достоинства, в таком состоянии ты готова на любые условия, лишь бы вернуть бывшего мужа. Совет: не вините себя в разрыве отношений, вся ответственность лежит на инициаторе. Вина блокирует процесс проживания горя, избавьтесь от этого чувства.
3. Гиперактивность – состояние стресса не может быть вечным, наступает фаза повышенной активности. Происходит это примерно на четвертой-шестой неделе после развода. Вам хочется новых отношений, чаще всего из мести бывшему мужу. Тут важно не бросаться на первого встречного. Как правило, случайные встречи не приводят к серьезным отношениям, а только портят репутацию и уважение. 
4. Обида на бывшего мужа – через 2-3 месяца после развода наступает стадия принятия ситуации – боль постепенно уходит, психика выздоравливает, раны затягиваются, возвращается в норму самооценка. Вы принимаете позицию жертвы, сейчас бывший муж во всем виноват и нет ему прощения.
5. Переоценка бывшего мужа – примерно на четвертом месяце наступает трезвость, женщина четко понимает, развод – это освобождение или, напротив, потеря и упущенный шанс сохранить семью, бывшего мужа.
6. Осознание собственной ценности – через полгода включается защитный механизм, когда женщина понимает, что развод ей только на пользу. И, действительно, в этот период она хорошеет, выглядит идеально, начинает следить за собой. Как правило, бывший супруг, увидев такие изменения, пытается вернуться, но это очень сложно, т.к. у бывшей жены уже настрой на новую жизнь. 
7. Заключительная стадия после развода – выход на новый уровень, чувства окончательно угасают, развод оценивается как жизненный опыт, воспоминания о бывшем муже – как воспоминания о первой школьной любви. На этом этапе, а это примерно через год, вернуться к бывшему практически невозможно. Все, поезд ушел, если за это время женщина успевает перестроиться и жить самостоятельно, не переживая о прошлом, то психологические стадии после развода успешно завершены.

Полезная психологическая техника Попробуйте представить, что вы с мужем – учитель и ученик: Если развод произошел не по вашей инициативе, визуализируйте образ бывшего мужа и вспомните всю боль, которую он причинил вам. А теперь убедите себя, что вы о ней сами просили, что это бесценный опыт, благодаря которому вы станете сильнее. Поблагодарите бывшего мужа-учителя за урок. Если разрыв произошел по вашей вине, то, наоборот, представьте себя учителем, а бывшего мужа – учеником, и, какую боль он испытал. Вообразите, что он сам просил об этом и поблагодарите его за отличную учебу.

6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь

Понятно, что нет вакцины от наступления непредвиденных ситуаций, таких как распад семьи и прекращение отношений с любимым мужчиной, но есть 6 спасительных приемов, которые помогут вам начать новую жизнь, если развод неминуем:

1. Смените имидж – сходите в салон красоты, сделайте новую прическу, подберите новый макияж, обновите гардероб. Конечно, боль это не снимет, но, по крайней мере, поднимет настроение и повысит самооценку.
2. Уделите больше время детям, которые также переживают распад семьи и нуждаются во внимании. У кого их нет, тому можно завести собачку или кошечку – все это поможет сконцентрироваться на чем-то полезном. К тому же, домашний питомец, возможно, поможет завести новые знакомства.
3. Запишитесь в спортзал или начните бегать по утрам, ездить на велосипеде, плавать – подберите свою программу спортивных занятий. Новое увлечение также расширит круг знакомств.
4. Сделайте ремонт в квартире, чтобы ничего не напоминало о бывшем муже, реализуйте свои мечты в дизайне, ведь теперь никто не будет мешать и навязывать свое мнение. Заодно избавьтесь от старых вещей, особенно от тех, которые принадлежат бывшему. Можно провести обряд сожжения с посылом прощания с прошлым и началом новой жизни. 
5. Займитесь карьерой, может даже, смените место работы. Карьерная лестница очень хорошо влияет на внутреннее удовлетворение, самореализацию и чувство собственного достоинства. 
6. Начните путешествовать. Посетите страну, в которой давно мечтали побывать. Возьмите путевку и отдохните душой и телом. Побалуйте себя морем и теплым песком или просто прогулками по красивым старинным местам. Поверьте, вы обязательно сделаете много новых открытий, найдете свежие эмоции и новых друзей.

Надеемся, что все выше перечисленное поможет каждой женщине после развода с мужем. Мы поговорили о стадиях, которые нужно будет пережить, а также дали рекомендации и советы, как забыть бывшего. В итоге, проанализировав всю информацию, можно понять, что развод не является концом света. Браки не всегда бывают счастливыми, и это нужно понимать. Со временем мысли о том, как пережить развод полностью исчезнут и начнется совершенно новый этап, который наполнит сердце и душу долгожданным счастьем. Самое главное, через год или два вы будете считать развод лучшим событием в своей жизни.

Пора двигаться дальше! Какой будет теперь ваша жизнь, зависит исключительно от вас.