Аффирмации для беременных

Беременность – счастливое время для женщины. Зарождение и вынашивание новой маленькой жизни — всегда ответственно и радостно одновременно. Но помимо счастливых моментов, это еще и серьезное испытание для любой мамочки. Каждая переносит его по-своему: одни легко и спокойно, а другие тяжело с депрессиями и перепадами настроения.

Почему так происходит?

Во-первых, у женщин меняется гормональный фон. Из веселой беззаботной девочки она одномоментно может превратиться в капризную, вечно недовольную, раздраженную особу. Все ей будет мешать, злить. Добавьте к этому постоянную изматывающую тошноту, ограничение в движениях, растущий живот — испытание не для слабых.
Во-вторых, женщина смотрит на себя в зеркало и видит, как ее прекрасная точеная фигурка все больше расплывается и становится бесформенной, поверьте для многих это тоже сильный стресс.
В-третьих, разного рода ограничения в еде, развлечениях, больничный или постельный режим (да-да, дети нам даются не всегда легко и просто) — все это сильно давит на психику и смещает душевное равновесие в негативную сторону.

Не зря есть такой термин в медицине, как депрессия беременных и послеродовая депрессия. Это все гормоны и усталость.

Можем ли мы помочь себе в этот сложный и одновременно счастливый период. Да, одним из методов являются аффирмации.

В чем особенность аффирмаций для беременных?

Аффирмация — это короткая фраза с позитивным утверждением. Она так и переводится — “утверждение”. Техника простейшая и безопасная. И главное можно делать в любом состоянии и положении — стоя, сидя или лежа, даже в больнице, которая не очень-то позитивно влияет на будущую маму, или при сильных проявлениях токсикоза, тревожности, страхов, когда состояние особенно тяжелое. особенность

Аффирмации произошли от молитв. Они известны еще с древнейших времен. Но молитвы более расплывчатые и длинные, а в аффирмациях сосредоточена суть вопроса. Они краткие и лаконичные.

Еще одна особенность, если молитвы мы произносим с чувством, затрагивая свое сердечное и душевное состояние, то аффирмации должны произноситься без эмоций и чувств — четко, механически, как бы запечатывая утверждение в подсознание, но в тоже время фразы для этого надо отбирать те, что хорошо откликаются внутреннему состоянию, как бы говорят вам — “вот это мое”!

Аффирмаций великое множество, необязательно читать их все. Лучше всего составить список из 7-10 утверждений и повторять ежедневно: утром и вечером, во время тревоги, уныния или в какие-то другие моменты. Хорошо их записывать или выучить наизусть.

Чтобы аффирмации правильно работали и для их усиления надо соблюдать некоторые простые техники:

подготовить для усвоения хорошую базу, то есть настроить себя на то, что все сказанное будет иметь положительные результаты и все будет именно так, а не иначе;
читать аффирмации регулярно, используя для этого любое подходящее время — по дороге на работу, в поликлинику, в очереди на прием, в пробках и так далее;
концентрация на установке во время чтения;
визуализация желаемого;
аффирмация составляется от первого лица;
только в настоящем времени;
одна фраза — одно желание;
нельзя вставлять отрицательные частицы;
записывать в дневник все положительные мысли, которые приходят в течение дня.

Аффирмации

На последних сроках беременности женщин начинают мучить разного рода страхи. Еще они любят послушать всякие “страшилки” от уже рожавших или "всё знающих" мамочек, которые во всех красках рассказывают об “ужасах родов”.

Согласитесь, тяжело спокойно дохаживать последние сроки и подготовиться к родам, если ты не знаешь, что тебя ожидает. особенность

Наши рекомендации:

избегать токсичных разговоров;
больше слушать классическую музыку, которая благоприятно действует как на малыша, так и на маму;
ежедневно практиковать аффирмации и настраивать мышление на позитив.

На зачатие и беременность

Я спокойна и уверена в себе.
У меня прекрасный, подходящий возраст для зачатия и беременности.
Я легко беременею.
Я — Мама, это мое долгожданное состояние.
Я стала мамой.
Моя беременность очень благоприятно на меня действует.
Моя беременность безопасна для меня.
Я расцветаю с беременностью.
Я становлюсь все прекраснее и уравновешеннее.
Я лучшая мама.
Мой малыш уже выбрал меня.
Я в состоянии родить здорового ребенка.
Мой организм готов к зачатию родного малыша.
Я прекрасно себя чувствую.
Я абсолютно здоровая и сильная женщина.
Я люблю своего малыша.
Моя беременность легкая и желанная.
Я готова стать лучшей матерью на свете.
Я готова подарить новую жизнь миру.
Я люблю своего ребенка.

На ожидание младенца

Я сильная и спокойная.
Я легко ношу своего ребенка.
Моя беременность протекает легко и правильно.
У меня отличные анализы.
Мой организм прекрасно вынашивает малыша.
Внутри меня крепкий и здоровый малыш.
Мой ребенок получает все самое лучшее из того, что я кушаю.
Мое спокойствие передается моему малышу.
Я жду встречи со своим родным малышом.
Я окружена любовью и заботой.
Я сплошная любовь.
Мой ребенок купается в моей любви.
Вокруг меня любящие и заботливые люди.
Я расцветаю с каждым днем.
Беременность сделала меня очень привлекательной женщиной.
Я вся свечусь от счастья.
Я любима моими близкими.
Я чувствую поддержку и любовь своих близких.
Я молода и прекрасна.

На легкие роды

Любая женщина, особенно если она ни разу не рожала и не знает весь процесс, с нетерпением и страхом ждет наступление момента. С одной стороны, наконец-то закончатся все ее неудобства, и она сможет легко ходить и спать на животе. С другой стороны, это волнение — как все пройдет: благополучно ли, какой родится малыш, все ли будет с ним в порядке?

Надо сказать, что психическое состояние женщины играет огромную роль в этом процессе. И врачи всегда об этом говорят и уделяют много внимания психологической подготовке роженицы. Не зря для беременных на последних сроках организуют встречи с психологом.

Спокойная и уравновешенная мама — большой плюс для быстрых и благоприятных родов: она всегда слушает доктора, выполняет все рекомендации во время схваток. Дышит, тужится, когда это нужно, и тем самым помогает процессу идти естественным ходом. В то время, как паникующие мамы, все пускают на самотек и ничего не слышат, только “орут благим матом”.

Подготовить себя к родам психологически, настроиться на положительный результат, на то, что все женщины проходят через процесс не один раз, что это долгожданный день встречи с малышом — это обязанность каждой будущей мамы. Легкое волнение будет присутствовать, но оно только помогает делу и ускоряет процесс. легкие роды

Аффирмации прекрасная техника для душевного равновесия и настройки себя на нужный лад.

Я с нетерпение жду роды.
Я рожаю быстро и легко.
Роды — это прекрасный момент встречи с моим малышом.
Роды дарят мне встречу с малышом.
Роды — естественный безопасный процесс.
Я готова к встрече со своим малышом.
День встречи с малышом — самый прекрасный для меня момент.
Я с нетерпением жду роды.
Мои любимые люди всегда со мной, во все моменты жизни.
Роды чудесная встреча с ребенком.
Роды делают меня мамой.
Роды — это долгожданный праздник встречи с малышом.

Вы можете составить свои утверждения и практиковать их. Это будет даже лучшим вариантом, не бойтесь добавлять свое, видоизменять, переделывать, главное — соблюдайте правила для аффирмаций, которые мы написали выше.