Японский массаж в домашних условиях

На что только не идут современные девушки, чтобы сохранить кожу в идеальном состоянии. Уколы красоты, пищевые добавки, уходовая косметика. В спа-центрах набирает популярность услуга - японский массаж лица. Он помогает продлить молодость кожи, а также с его помощью можно подтянуть овал лица, убрать второй подбородок и сделать скулы выразительнее. Массаж возможно делать как у косметолога, так и в домашних условиях. Но перед тем, как делать его самостоятельно, важно разобраться в технологии. Полезно знать и противопоказания к японскому массажу.

Основы японского массажа

Условно японский массаж делится на три основных вида:

1. Упражнения подобные ЛФК. Они направлены на укрепление позвоночника и шейно-грудного отдела. Именно эти органы составляют здоровую основу вашего лица. Регулярные упражнения сделают красивую шею и уберут второй подбородок. Чтобы видеть результат, заниматься нужно на постоянной основе. Иначе все усилия будут напрасны.
2. Профессиональный массаж. Процедура, которую выполняет специалист. Она направлена непосредственно на красоту лица и шеи. Массаж бывает лимфодренажным, скульптурным, буккальным. Все эти виды работают над устранением отёков, приданием лицу чёткого овала. Также прорабатываются конкретные проблемные зоны.
3. Домашний. Выполнять его можно самостоятельно в домашних условиях. Он помогает решить одновременно несколько проблем: снимает отёки, улучшает кровообращение, подтягивает и расслабляет мышцы. 

Основу всех видов массажа составляет работа по массажным линиям. Если не следовать им, то можно только навредить своей коже.

Показания и противопоказания

Пройти курс японского массажа рекомендуется в следующих случаях:

• мимические морщины, заломы кожи;
• ярко выраженные носогубные складки;
• потеря овала лица, птоз кожи;
• отёчность;
• мешки под глазами;
• дряблая кожа лица;
• второй подбородок.

Однако перед курсом массажа следует учесть и противопоказания:

• заболевания ОРВИ или ОРЗ;
• повышенная температура тела;
• атопический дерматит, псориаз, экзема;
• кожные высыпания;
• повышенное артериальное давление;
• тяжёлая форма сахарного диабета;
• заболевания дыхательных путей;
• сосудистые заболевания.

Виды

В Японии массаж для лица—это один из важнейших ритуалов, который помогает сохранить молодость кожи. Девушка может выбрать оптимальный для себя вид:

1. Асахи (зоган). Лимфодренажный массаж лица отлично справляется с отёками. Большинство элементов выполняются двумя пальцами. Прорабатывать зоны лица нужно в строгой последовательности.
2. Кобидо. Это древняя техника массажа, первые упоминания о ней относятся к 1472 году. Массаж кобидо направлен на то, чтобы сбалансировать мышцы лица, гармонизировать энергетические потоки, избавить от отёков и помочь бороться коже с мелкими морщинками. Один из элементов массажа—иглоукалывание. Поэтому не стоит проводить его в домашних условиях. Также нужно освоить технологию массирования через ротовую полость. С помощью кобидо происходит глубокая проработка мышц, лимфодренаж.
3. Коруги. Ещё один вид профессионального массажа. С его помощью идёт глубокая проработка костных частей черепа. Техника помогает нормализовать кровообращение и избавиться от отёков. Итог прохождения курса - подтянутое лицо. Не подходит для выполнения в домашних условиях.
4. Шиацу. Эту технику часто используют в современной косметологии. Технология—точечное воздействие на мышцы лица. Массаж помогает расслабить, тонизировать и насыщать кислородом клетки кожи.

Японский массаж в домашних условиях

Самым оптимальным вариантом для самостоятельного выполнения является массаж асахи. Внимательно ознакомьтесь с технологией его выполнения. Основное правило - плавные движения. Важно соблюдать баланс нажима на кожу - он не должен быть сильным, но и не очень  легким. Пальцы плотно прилегают к коже. Упражнения выполняются по три раза.

При выполнении массажа нельзя растягивать кожу, так как это приведет к дополнительным морщинам и заломам.

Массаж должен разгонять жидкость в трёх местах, где располагаются лимфатические узлы:

• точка 1—рядом с ухом;
• точка 2—под нижней челюстью;
• точка 3—в ямочке ключиц.

Жидкость разгоняется в направлении сверху вниз. После массирования каждой области нужно возвращаться к этим точкам. Перед массажем делается разминка: указательным и средним пальцем лёгкими похлопываниями пройдитесь от точки 1 к точке 2 и 3 последовательно. Этими же движениями завершается массаж каждой области. Части лица массируем в строгом порядке.

Лоб

1. Расположите средний, указательный и безымянный пальцы обеих рук в центре лба.
2. Прижмите их к коже.
3. Надавливая на кожу, направьте пальцы к вискам.
4. Разверните ладони так, чтобы кончики пальцев смотрели вверх.
5. Направляйтесь последовательно к точкам 1,2 и 3.

Зона вокруг глаз

1. Средние пальцы расположите у внешних уголков глаз.
2. Передвигайте их по орбитальной косточке к внутренним уголкам.
3. Двигайтесь к верхнему веку, рисуя полукруг по косточке.
4. Остановитесь у височного края.
5. Повторите пункты 1,2.
6. По нижнему краю вернитесь к внешним уголкам глаз.
7. Скользите последовательно к точкам 1, 2 и 3.

Рот и подбородок

1. С нажимом зафиксируйте средние и безымянные пальцы обеих рук в середине подбородка.
2. Направляйтесь вверх к выемке над верхней губой, не ослабляя давления.
3. С тем же давлением сдвиньте кожу к носовой перегородке.
4. Резким движением уберите пальцы от лица.
5. Выполните повтор упражнения 3 раза.

В этом комплексе массаж лимфотока по точкам не выполняется.

Нос и носогубный треугольник

1. Расположите средние средние пальцы в ямочках крыльев носа.
2. Двигайтесь по дуге крыльев в направлении вверх-вниз 5 раз.
3. Не задевая кожу век, средними и безымянными пальцами разотрите боковые части носа в направлении вверх-вниз.
4. Завершите массаж, последовательно двигаясь по лимфотокам.

Уголки губ и щёк

1. Поставьте пальцы обеих рук в центр подбородка.
2. Раздвигая кожу, двигайтесь к уголкам губ.
3. Двигайтесь вдоль линии носа к нижней орбитальной косточке.
4. Направляйтесь к точке 1,2 и 3 последовательно.

Не отрывайте руки от лица. Движения должны быть плавными и последовательными.

Щёки

1. Положите одну ладонь под щёку.
2. Другой рукой двигайтесь по диагонали: от угла челюсти к внутреннему уголку глаза.
3. Задержитесь в крайней точке.
4. Сделайте завершающий лимфатический массаж по точкам.

Движения выполняются сначала с одной стороны лица, затем с другой. Движения должны быть уверенными. Повторяйте упражнение 3 раза.

Укрепление щёк

1. Поставьте пальцы горизонтально с обеих сторон носа.
2. Медленно скользите к уху.
3. Сделайте завершающий массаж по лимфотокам.

Формирование скул

1. Соедините ладони вместе, затем раскройте их.
2. Расположите открытые ладони по уголкам губ.
3. Скользите через скулы к вискам.
4. Задержитесь возле уха.
5. Завершающий приём.

Против второго подбородка

1. Основание ладони расположите под подбородком.
2. Плавно скользите к уху.

Подтяжка лица

1. Расположите ладони по обеим сторонам носа так, чтобы кончики указательных пальцев соприкасались на переносице, а большие пальцы соединялись на подбородке.
2. С давлением разведите руки, словно вы натягиваете кожу.
3. Сделайте завершающий массаж по точкам.

Расслабление лба

1. Зигзагообразными движениями двигайтесь в противоположную сторону лба.
2. Справа налево работает одна рука, слева направо другая.

Завершите комплекс массажем лба, с которого вы начинали. Таким образом у вас получится круговая процедура.

Как часто делать массаж?

Начиная только разбираться в теме японского массажа, многие девушки задаются вопросом о частоте процедур. Всё зависит от состояния кожи. Если у женщины заметные возрастные изменения, то рекомендуется выполнять процедуру ежедневно. Косметологи советуют выполнять курсами от 1 до 3 месяцев. Если вы посещаете салон красоты, то вам предложат 10-15 сеансов, затем недельный перерыв.

Важно понимать, что от одного сеанса вы не станете моложе. Здесь важна система. Занимаясь лицом на протяжении длительного времени, вы увидите результат.

Для девушек в возрасте 25-30 лет будет достаточно 5-7 сеансов раз в полгода. Оптимальный вариант - выполнять курсы 2 раза в год. Раз в месяц делать массаж по своим проблемным зонам. Например, лимфодренажный массаж от отёков.

Но не стоит надеяться только лишь на массаж. Необходимо скорректировать свой образ жизни: придерживаться правильного питания, отказаться от крепкого кофе, чая и сладкого. Полностью исключить из своего рациона алкоголь. Ведь именно он задерживает жидкость и приводит к отёкам. К уходовой косметике стоит добавить сыворотки и кремы, в состав которых входит растительный коллаген, ретинол, токоферол и пептиды.