Топ полезных упражнений для увеличения губ

Топ полезных упражнений для увеличения губ

05.02.2022 10:59

В современном мире эталоном красоты для многих людей являются пухлые губы. А что делать тем, у кого от природы форма, которая не устраивает? Обязательно ли для этого прибегать к хирургическому вмешательству? Необязательно. Специалистами была разработана не одна гимнастика для лица. Занятия требуют немного времени и усилий, но главное, что нужно — это регулярность. Упражнения полезны не только для красоты, но и для здоровья. Кроме того, такая физкультура не требует привязки к определенному месту. Зато увеличение объема будет выглядеть естественнее, чем после искусственного вмешательства. Представляем топ полезных упражнений для увеличения губ.

Рекомендации

Чтобы занятия прошли максимально эффективно, прислушайтесь к следующим советам:

  • Гимнастика требует систематичности. Ей необходимо уделять время утром и вечером.
  • Важно проветрить помещение перед началом.
  • До старта очистить и увлажнить кожу.
  • Тщательно промыть руки прежде, чем приступить.
  • По окончании фейсфитнеса расслабить все мышцы лица и еще раз увлажнить кожу. Беречь от попадания ультрафиолетовых лучей.
  • Поначалу лучше использовать зеркало, пока не научитесь делать упражнения без ошибок.

Рекомендации

Упражнения требуют от 10 до 20 повторений.

Противопоказания

Любая физическая нагрузка имеет свои противопоказания, в том числе и упражнения по увеличению губ. От них нужно отказаться людям с:

  • гипертонией;
  • воспалением на лице (герпес, хейлит, киста и т.д.);
  • нарушением целостности поверхности кожи;
  • аллергией;
  • филлерами;
  • пластическими операциями, которые были сделаны ранее 2 лет назад.

Противопоказания

Перед началом проведения фейсбилдинга рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Упражнения для увеличения губ

Предлагаем вашему вниманию несколько упражнений для увеличения губ. Результат достигается путем улучшения кровообращения мышц. А это значит, что такая активность полезна не только для внешнего, но и для внутреннего состояния.

Упражнение №1:

  1. Выдуть воздух изо рта так, чтобы это было слышно. Одновременно с этим «подкидывать» верхнюю губу. При этом лицо сильно не напрягать. Не забывать делать вдох.
  2. Продолжать в течение минуты.
  3. Повторить для нижней губы. В этом случае палец нужно двигать по направлению вниз.

Помимо выполнения основной задачи, со временем тренировка отучит человека плотно сжимать рот, если такая привычка имеется.

Упражнение №2:

  1. Вытянуть губы трубочкой.
  2. Вращать сжатым ртом по часовой стрелке, а далее — против часовой.

Упражнения для увеличения губ

Рыбка

  1. Сжать губы и вытянуть их в виде трубочки.
  2. Открыть и закрыть рот, не меняя форму, как рыбка.

Делаем губы пухлее

Улыбка

  1. Расслабить и сомкнуть рот.
  2. Улыбнуться.
  3. Натянуть улыбку, помогая указательными пальцами.
  4. Прижать губы к зубам.
  5. Двигать ртом из стороны в сторону, не разжимая рта.

Делаем губы пухлее

Воздушный поцелуй

  1. Вытянуть сомкнутые губы, как бы пытаясь поцеловать кого-то.
  2. Приложить ко рту внутреннюю сторону кисти руки.
  3. Дуть на ладонь, не разжимая рта.

Воздушный поцелуй

Алфавит

  1. Сделать губами трубочку.
  2. Стараться озвучить все гласные буквы алфавита.

Алфавит

Бесконечность

  1. Сжать и вытянуть губы вперед.
  2. Нарисовать ртом лежачую цифру «8».

Бесконечность

Помада

  1. Размазать пальцами невидимую помаду.
  2. Делать массажные движения.

Помада

По мнению нескольких журналов, обладательницами самых пышных губ от природы являются голливудские актрисы Скарлетт Йоханссон и Анджелина Джоли.

Задуваем свечи

  1. Представить перед собой торт со свечами.
  2. Выпустить воздух, задувая невидимые огоньки перед собой. При этом должно создаться сильное напряжение в области рта.

Задуваем свечи

Мыльные пузыри

  1. Представить в своих руках баночку с мыльными пузырями.
  2. Надувать шары из мыла характерными движениями. Делать это в течение 10 секунд.

Мыльные пузыри

Увеличиваем верхнюю губу

Многие девушки рождаются с верхней губой, которая заметнее меньше нижней. Так как сложившееся положение дел устраивает не всех, для таких представительниц женского пола было разработано специальное упражнение, которое поможет увеличить верхнюю губу.

  1. Разъединить зубы.
  2. Схватить верхнюю губу пальцами и потянуть вперед.
  3. Создать напряжение в мышцах рта, пытаясь вернуть верхнюю губу обратно.

Увеличиваем верхнюю губу

Убираем отек в зоне носогубных складок

  1. Разделить пальцы рук на «группы»: указательный и средний, безымянный и мизинец.
  2. Указательный и средний пальцы расположить над верхней губой, безымянный и нижний — под нижней. Рот должен находиться между конечностями.
  3. Создать натяжение, направляя вес головы в ладони.
  4. Пальцами скользить в стороны, не затрагивая линию рта.
  5. Тянуть все пальцы к мочкам ушей.
  6. Выполнить 5 раз.

Поднимаем опущенные уголки

Опущенные уголки встречаются у людей с генетической предрасположенностью и у тех, кто часто злится или расстраивается. Мышцы имеют свойство принимать прежнее положение. Это можно исправить путем фейсфитнеса.

Упражнение №1:

  1. Сжать рот в ровную линию.
  2. Втянуть, создавая сильное напряжение во рту.
  3. Вытолкнуть вперед.

Упражнение №2:

  1. Открыть рот и произнести звук «э», натягивая уголки вверх.
  2. Вытянуть губы в трубочку и произнести звук «о», создавая сильное напряжение во рту.

Упражнение №3:

  1. Вдохнуть и вытолкнуть воздух сначала через левый уголок губ, а затем через правый. Приподнять уголки настолько, насколько это возможно.
  2. Вытянуть рот трубочкой. Осуществить вдох через нос и быстро выдохнуть.

Уменьшаем морщины над верхней губой

Для некоторых дам является проблемой возникновение трещин под носом. Но и это поправимо.

  1. Плотно стиснуть челюсти. Стараться оттянуть нижнюю губу, при этом не опуская уголки. Расширить рот по максимуму, создавая форму прямоугольника.
  2. Втянуть нижнюю губу, а затем верхнюю, соблюдая очередность.

Уменьшаем морщины над верхней губой

Японские техники

Многие люди уже наслышаны о любопытных изобретениях родом из Страны восходящего солнца. Одним из таких является силиконовый тренажер для мышц губ.

Приспособление делают из силикона, потому что это вещество создает необходимое сопротивление.

  1. Вставить тренажер в рот, плотно обхватив.
  2. Произнести звуки «а», «и», «ы», «э» и «о». Каждая буква прорабатывает определенную часть лица.

Существуют и другие японские упражнения, которые можно выполнять без тренажера.

  1. Сделать рот трубочкой. Насвистывать любую мелодию.
  2. Вытянуть губы. Попытаться достать ими до подбородка или носа.
  3. Приоткрыть рот и вытянуть язык.

Что вредит губам?

Ни для кого не секрет, что красота идет изнутри. Порой люди не замечают и не знают, что прибегают к регулярным ритуалам, которые негативно сказываются на состоянии рта. Негативные привычки приводят к тому, что кожа губ и рядом с ними начинает стареть раньше времени.

  • Курение. Речь идет не об очевидных отрицательных сторонах курения. Когда заядлый табачник втягивает дым, он складывает губы определенным образом, что приводит к трещинам и морщинам. Из-за того, что продукты горения оседают на коже, ее состояние и внешний вид ухудшаются.
  • Напитки через трубочку. Такое, казалось бы, безобидное действие на регулярной основе приводит к потере имеющейся формы и появлению морщин.
  • Прикусывание губ. Многие люди совершают это действие, когда нервничают, сосредоточены или пытаются заигрывать. Иногда это происходит непроизвольно. Но не все в курсе, что прикусывания приводят к воспалению кожи вокруг рта, появлению и углублению морщин, образованию «заломов».
  • Обезвоживание. От того, насколько мы насыщены жидкостью, зависит внешний вид губ, в том числе и их цвет. Чтобы избежать обезвоживания, нужно пить больше чистой воды и использовать специальные увлажняющие средства для губ.

Что вредит губам?

Не забывайте удалять косметику и загрязнения с лица перед сном. Неочищенная кожа — территория активного скопления бактерий.

Качать можно не только пресс, руки и другие части тела, но и губы. Теперь вы убедились в том, что сделать губы пухлыми можно, не прибегая к ботоксу и другим косметическим процедурам. Визуализируйте результат и тогда придерживаться регулярных тренировок будет морально проще. Помните, получив желаемый объем, не стоит бросать занятия, это может привести к возвращению в начало. Необходимо закрепление результата. Но уменьшить количество и интенсивность занятий можно. В качестве альтернативы подойдет массаж или умывание прохладной водой.

Комментарии

Гость
Под именем