Почему у худых девушек появляется целлюлит?

Сейчас популярно ложное мнение о том, что целлюлит появляется только у тех, кто обладает лишним весом, и у взрослых женщин с крупным телосложением. А худые и стройные могут запросто избежать этой участи, но это неправда. Воспаление подкожно-жировой клетчатки, а именно так и звучит это явление на латинском, может "напасть” на молодых и вполне худых дам, которые усиленно придерживаются диеты. При этом кожа становится рыхлой, дряблой и бугорчатой, напоминая этим апельсиновую корку.
Думаю, стоит разузнать об этом больше и разобраться с этим недугом.

Бывает ли целлюлит у худых?

Определенно да, несмотря ни на что, худые тоже имеют жировую прослойку, от нее никуда не деться. Целлюлит так же наблюдается у худых, как и у полных, но это не так сильно заметно. Этому могут способствовать совершенно обычные для нашего времени причины:

• малоподвижность;
• стрессы и депрессии;
• несбалансированное питание;
• генетическая предрасположенность;
• отравление организма токсинами;
• употребление алкоголя и табака;
• и многие другие.

Однако это не все. Основными причинами можно назвать недостаток в организме коллагена и гормона эстрогена. Коллаген — это один из основных компонентов, который является основой соединительной ткани организма (мышц, хрящей, кожи и т.д). Он отвечает за их прочность и эластичность. А эстроген, в свою очередь, также является гормоном, отвечающим за эластичность кожи за счет стимуляции выработки коллагена.

Почему у худых появляется целлюлит?

Давайте для начала разберёмся с тем, что такое целлюлит. Целлюлит — это воспаление подкожно-жировой клетчатки, которая имеет своеобразное дольчатое строение. Образуется, когда жировые клетки давят на соединительную ткань, вызывая на ней ямочки или бугорки. Однако несмотря на подобное выражение, данное состояние не является заболеванием, и не входит в международную классификацию болезней.
Его развитию способствует немалое количество различных факторов:

• Наследственность — генетическая особенность, замедляющая обменные процессы и приводящая к расстройству кровотока, что способствует развитию целлюлита.
• Недосып — недостаток сна приводит к уменьшению активности и снижению скорости многих обменных процессов организма. Это способствует задержке выведения жидкости, что также приводит к появлению «апельсиновой корки».
• Стресс и психологические причины. Стресс приводит к повышению уровня глюкозы в крови. Это вызывает жажду и, следовательно, увеличение количества употребляемой жидкости. Эти же причины могут привести к перееданию, что ведет к повышению веса.
• Вредные привычки, такие как курение и чрезмерное употребление алкоголя, способствуют целлюлиту не меньше, чем остальные факторы. При употреблении алкоголя нарушается работа почек, и жидкость начинает задерживаться под кожей. Курение ведёт к спазму периферических сосудов, что также приводит задержке жидкости.

А еще, целлюлиту способствует неправильное питание и излишнее переедание.

• Употребление пищи, где содержится много соли и добавок. Слишком большое количество натрия способствует задержке воды.
• Употребление безалкогольных и газированных напитков с высоким содержанием сахара провоцирует появление лишних жировых отложений. Это касается и продуктов с высоким содержанием рафинированного сахара.

Самое неприятное то, что целлюлит сопровождает не малое количество других заболеваний.

Например:

• Почечная недостаточность — нарушается водный обмен и возникает застой жидкости в тканях. Часто сопровождается целлюлитом даже если пациентка имеет нормальный вес.
• Варикозное расширение вен приводит к нарушению путей кровотока, при этом подкожная клетчатка уплотняется, это проявляется рыхлой кожей, похожей на апельсиновую корку.
• Поликистоз яичников связан с гормональным дисбалансом. При заболевании нарушается выработка гормонов, отвечающих за работу обменных процессов.

Как избавится от него?

Существует не один способ избавиться от этого недуга, однако для начала нужно сдать анализы на гормоны, дабы не упустить что-то важное в жизни своего организма. Если же со здоровьем все в порядке, то можно приступать к усердной работе.

1. Избавление от вредных привычек.
2. Отказаться от курения и злоупотребления алкоголем.
3. Больше воды. Она способствует улучшению обмена веществ, выводит шлаки из организма.
4. Обёртывание, обработка кожи гелями, лимфодренаж, глубинный прогрев, лазерные процедуры и другие.

Массаж

Лечение с помощью различных массажей является популярным методом избавления от недуга.

1. Вакуумный массаж — данный вид воздействия необходим, если нарушение в системе микроциркуляции, произошел застой. Воздействие вакуума улучшает кровообращение и увеличивает подвижность тканей.
2. Прессотерапия — с помощью пневматического массажёра поврежденный участок тела сжимается по направлению венозного оттока. Подходит для лимфатического, венозного и смешанного оттока.
3. Электрофарез — малый ток, подаваемый через электроды. Отлично влияет на тонус гладкой мускулатуры и сосудов, что приводит к их расширению. Также, током можно пускать лекарственные препараты через роговой слой кожи для оказания местного воздействия.
4. Ручной массаж — легкие ритмичные воздействия на поврежденный участок, чаще всего он состоит из интенсивных приемов растирания, разминания и выжимания. Существуют специальные инструменты, при помощи которых будет достигнут такой же эффект, как и при ручном массаже.

Обертывание

Обёртывания с охлаждающими, согревающими и другими средствами против целлюлита вызывают раздражение на поверхности кожи. Это улучшает циркуляцию, что ускоряет обменные процессы в проблемной зоне. Могут применятся эфирные масла и другие смеси, сделанные в домашних условиях. Перед обертыванием советуем очистить тело скрабом для того, чтобы удалить отмершие частицы кожи, это поможет веществам лучше проникнуть под кожу.

Спорт

Спорт — один из самых важных шагов по избавлению от целлюлита. Нужно увеличить мышечную массу для того, чтобы ягодицы и ноги были упругими и подтянутыми.

1. Спортивная ходьба и бег — наиболее простой вид упражнения. Все просто, чем больше ходишь, тем больше жира сжигается. Но самое главное, нужно ходить больше 45 минут в день. Если ходьба становится скучным упражнением, можно перейти на бег. В этом случае результата можно добиться быстрее.
2. Водные виды спорта хорошо тренируют каждый участок тела. Можно заняться плаванием или аквагимнастикой.
3. Силовые упражнения — тот самый способ, который не даст целлюлиту надолго задержаться в теле. Основное упражнение — приседания со штангой. Оно прорабатывает мышцы ног, ягодиц и рук, избавляет от целлюлитных узлов. Приседания и простые выпады с гантелями также хорошо воздействуют на тело.

Питание

1. Рацион должен состоять из продуктов, содержащий в себе много белков, а также тех, которые хорошо выводят лишнюю воду из организма.
2. Для начала стоит внести в свой рацион побольше ягод, фруктов и овощей. Нужно употреблять малину, клубнику, гранат, клюкву, чернику и черную смородину. Они помогут держать в тонусе уровень коллагена и не дадут ему разрушаться.
3. Стоит кушать бананы, эти фрукты хорошо выводят воду.
4. Злаковые — ячмень, овсянка подпитывают энергией, что долго не дает чувствовать голод и не позволяет объедаться.
5. Куриные яйца — стоит кушать только белок, там содержится витамин Е, отвечающий за эластичность кожи.
6. Заменим вредные жиры на полезные, обогащая их омега-3, с помощью орехов, рыбьего жира, льняного масла, морепродуктов, капусты, редиса.

Немного мотивации и информации о том, как избавиться от этого недуга, и совсем скоро вы сможете попрощаться с «апельсиновой коркой» и похвастаться стройными ножками и гладкой кожей.