Сухость кожи на ногах - неприятная проблема. Это основной симптом заболевания под названием ксероз. Сухость может возникать из-за множества разных причин. В запущенных случаях она провоцирует образование корочек и болезненных трещин, которые не только выглядят некрасиво, но и заставляют человека испытывать дискомфорт. Растрескивание кожи провоцирует инфекционные поражения. Поэтому с сухостью кожи на ногах необходимо бороться. Ниже мы расскажем, как устранить сухость и сделать кожу более здоровой.
Что такое ксероз кожи
Ксероз - это заболевание, при котором наблюдается повышенная сухость кожи, на ней образуются чешуйки. Данная патология может положить начало развитию различных дерматозов. При этом сухость может иметь разную степень выраженности. Иногда кожа становится слегка шероховатой на ощупь, а иногда на ней появляются глубокие трещины.
Ксероз может быть явлением самостоятельным, возникающим из-за неправильного ухода, воздействия внешних факторов, а также симптомом дерматологических проблем. Есть несколько разновидностей ксероза:
- Врожденный. Он проявляется в детстве и является генетически обусловленным.
- Сенильный. Сухость кожи является следствием естественного старения.
- Приобретенный. Появляется в результате неправильного ухода за кожей, влияния внешних факторов.
Почему сохнет кожа на ногах
Вот основные причины сухости и шелушения кожи:
- Ношение неудобной и тесной обуви.
- Ношение носков или чулок из синтетической ткани.
- Недостаточное употребление воды. Если в организм не поступает влага в нужном количестве, возникает обезвоживание. В этом случае не помогут даже масла и кремы. В первую очередь нужно скорректировать питание, обеспечить обильное питье.
- Очень сухой воздух. Отопительные приборы, кондиционеры - все это способствует высушиванию кожи. Также вредит ультрафиолет. Если вы длительное время находитесь на солнце или загораете в солярии, нарушается водный баланс кожи.
- Возрастные изменения. С возрастом кожа становится обезвоженной, гормональные изменения ухудшают ее состояние.
- Неправильное питание. Повышенная сухость может быть вызвана недостатком витамина Е, А, B, цинка.
- Грибковые поражения. В этом случае помимо сухости будет наблюдаться зуд, а также неприятный запах.
- Аллергические реакции.
- Хронические заболевания: патологии, гипергидроз.
- Неправильно подобранная косметика или отсутствие косметического ухода.
- Особенности строения. На щиколотках, голенях и ступнях практически нет сальных желез. Поэтому кожа здесь часто становится сухой и грубой.
- Курение, злоупотребление алкоголем.
Повышенная сухость может наблюдаться при использовании некоторых лекарственных препаратов. Также она часто возникает при смазывании кожи салициловой кислотой, спиртом.
Шелушащаяся кожа ног может свидетельствовать об одном из следующих заболеваний:
- сахарный диабет;
- псориаз;
- экзема;
- дерматит;
- микоз стоп;
- ихтиоз;
- грибковые поражения.
Сухость кожи стоп может особенно сильно проявляться в летний период, когда мы носим открытую обувь. Она усугубляется, если вы ходите босиком по траве, земле. С одной стороны хождение босиком полезно, ведь у нас на стопах находится большое количество акупунктурных точек. Но если вы ходите босиком часто, то возможно пересыхание кожного покрова. Кроме того, есть риск подцепить инфекцию.
Сухость кожи и недостаток витаминов
Сухость кожи может быть следствием недостатка некоторых витаминов:
- Витамин А. При его недостатке появляется шелушение. Витамин А защищает кожу от неблагоприятных внешних факторов, увлажняет, устраняет шелушение.
- Витамин Е. Это антиоксидант, недостаток которого проявляется дряблостью и сухостью кожи, преждевременным старением. Употребление витамина Е устраняет шелушение, тонизируют и восстанавливают кожу. Кроме того, витамин Е нужен для усвоения витамина А.
- Витамин B. Если появились трещинки и сыпь, это верный признак недостатка витамина B.
- Витамин PP. Он приводит к шелушению кожи, ее сухости и появлению ранних морщин.
Стадии развития
Можно выделить четыре стадии развития этой патологии:
- Первая стадия. На ней происходит нарушение функций кожи. Дерма становится более сухой и стянутой, человек начинает испытывать дискомфорт. На данном этапе решить проблему помогут увлажняющие кремы. Также нужно защитить кожу от воздействия внешних факторов.
- Вторая стадия. На второй стадии сухость не проходит даже после использования увлажняющих кремов. Начинает появляться шелушение, покраснения и зуд. Верхний слой кожи становится тонким.
- Третья стадия. В этом случае наблюдается сильное шелушение, кожа становится менее эластичной, жестко и грубой на ощупь, Образуются трещины, увеличивается риск развития воспалений.
- Четвертая стадия. На коже могут появляться очень глубокие трещины, язвы. Возможно инфицирование.
Методы лечения
Прежде всего нужно провести диагностику и выявить причину повышенной сухости кожи ног и рук. Если причина сухости кроется в каком-то заболевании, нужно начать лечить именно его. Если шелушение происходит как реакция на синтетическую одежду, бытовую химию, здесь нужно свести к минимуму влияние внешних факторов и обеспечить профилактические меры для защиты дермы.
Если сухость связана с дисфункциями эндокринной системы, устранять проблему нужно вместе с эндокринологом. При дерматологических заболеваниях необходимо обратиться к врачу, который назначит медикаментозное лечение, посоветуют подходящий уход за ногами, коленями, голенями. Очень важно наладить питание.
Ежедневно следует выпивать не меньше 1,5 л чистой воды.
Также в рацион следует добавить рыбу, овощи и фрукты. План питания должен быть составлен с каждым пациентом индивидуально с учетом его возраста, наличия у него хронических заболеваний. Во время лечения врач может порекомендовать отказаться от посещения сауны, бассейна. Также в период обострения не рекомендуется делать депиляцию. Дополнительно могут быть назначены витаминные комплексы.
Избавиться от сухости помогут следующие советы:
- Откажитесь от курения, спиртных напитков.
- Старайтесь не лежать долго в горячей ванне, не принимать сильно горячий душ. Вода должна быть теплой и приятной. Если вы страдаете от сильной сухости, сократите прием душа до одного раза в день.
- Выбирайте моющие средства, которые не нарушают pH кожи. Не используйте жесткие мочалки.
- В отопительный сезон используйте в доме увлажнитель воздуха.
- Занимайтесь спортом. На здоровье кожи благоприятно влияет физическая активность. Выполняйте упражнения, усиливающие кровообращение. Спорт стимулирует регенерацию кожи, выработку в ней коллагена.
- Носите одежду из натуральных тканей: хлопка, кашемира, шелка. Они минимизируют механическое повреждение дермы и уменьшают вероятность гипергидроза.
- Правильно выбирайте обувь. Она должна быть по размеру. Желательно, чтобы материал пропускал воздух.
- Не допускайте переохлаждения или перегрева. Эти неблагоприятные факторы изменяют состояние кожи.
- Высыпайтесь, здоровый сон требуется для восстановления всех ресурсов организма, в том числе и клеток кожи.
Как правильно ухаживать за кожей ног
Наши ноги ежедневно испытывают высокую нагрузку. Поэтому им нужен регулярный уход. Особое внимание нужно уделять ступням, ведь именно на них находятся самые проблемные участки.
Вот процедуры, которые следует делать регулярно:
- Очищение. Его следует проводить каждый день. Необходимо не только хорошо мыть ноги, но и насухо вытирать их. Если вы не удаляете с кожи воду, то нарушаете ее микрофлору. Если сухость значительная, раз в неделю рекомендуется выполнять пилинг. Можно выбрать скраб с абрикосовыми косточками. Его можно сочетать с соляной или травяной ванночкой. После процедуры обязательно нанесите на кожу маску.
- Увлажнение и питание. Чтобы сохранить гладкость кожи, наносите на стопы после мытья увлажняющий крем. В холодное время можно выбрать питательное средство. Не забывайте ухаживать за кожей бедер и голеней, здесь тоже есть участки, подверженные шелушению и сухости. Наносите крем восходящими движениями, перемещаясь от стоп коленям и бедрам. После посещения сауны, бани или бассейна обязательно наносите на ноги увлажняющий или питательный крем.
- Массаж. После нанесения крема выполните легкий массаж голеней и стоп. Это улучшит кровообращение, ускорит доставку кислорода к клеткам кожи. Также это будет способствовать повышению тонуса дермы.
Ухаживать за кожей ног нужно без фанатизма. Соблюдайте следующие меры предосторожности:
- Используйте пемзу не чаще одного раза в две недели. В противном случае вы снимите верхний слой кожи и нарушите ее естественный защитный барьер.
- Чистите пемзой пятки лишь в тех местах, где наблюдаются огрубевшие участки. Делать это нужно только после распаривания.
- Старайтесь не тереть кожу слишком сильно, в противном случае на ней появиться микротравмы.
Салонные процедуры для ног
Наряду с домашним уходом можно периодически посещать салон. Профессиональный уход поможет быстро избавиться от повышенной сухости, привести ноги в порядок.
Педикюр
Это полезная и очень приятная процедура, которая занимает примерно 1-2 часа. Она включает в себя следующие этапы:
- распаривающую и дезинфицирующую ванночку;
- обработка ногтей и кутикулы;
- отшелушивание кожи механическим способом, при помощи кислотного пилинга или специального аппарата;
- нанесение маски;
- нанесение на ногти лака;
- использование крема или бальзама;
- массаж кожи стоп.
Парафиновые ванночки
Эта процедура будет очень полезна людям, имеющим повышенную сухость дермы. Кожу ног тщательно очищают, а затем опускают ступни в парафиновый раствор, подогретый до определенной температуры. Температура должна быть комфортной. После этого кожа становится шелковистой и мягкой.
Косметические средства для ухода за ногами
Ухаживать за кожей ног можно с помощью следующих косметических средств:
- Крем. Он подходит для использования каждый день. Наносить его рекомендуется после приема душа. Если вы хотите добиться усиленного увлажнения и питания, нанесите крем густым слоем, а поверх наденьте хлопковые носочки. Отправляйтесь с такой маской спать. За день крем хорошо подействует, размягчит кожу.
- Гель. Некоторые такие средства имеют охлаждающий эффект. Их хорошо использовать после занятий спортом, длительной ходьбы. Гель снимает отечность и усталость, увлажняет кожу.
- Бальзам. Он имеет плотную текстуру и подходит для очень сухой кожи. Это средство восстанавливает уровень липидов.
- Скраб. Его необходимо использовать во время принятия душа. После скрабирования кожи обязательно нужно обеспечить увлажнение и питание.
- Масла. Это прекрасное решение при сильной сухости кожи. Масла великолепно питают и увлажняют дерму.
Домашние средства для ухода за ногами
Помимо косметических средств можно использовать и домашние ванночки, маски.
Маска с картофелем, желтком и сливочным маслом
- Возьмите один желток, столовую ложку перетертого картофеля.
- Добавьте чайную ложку сливочного масла и две столовые ложки измельченного мыла.
- Перемешайте все ингредиенты.
- Нанесите средство на проблемную зону, закройте ее целлофановым пакетом.
- Сверху наденьте шерстяной носок.
- Держите состав в течение получаса.
- После этого смойте его теплой водой, на кожу нанесите питательный крем.
Делайте такую маску два раза в неделю перед сном.
Массаж с ароматическими маслами
- Хорошо вымойте ноги, распарьте кожу.
- После этого возьмите любое аромамасло и начните втирать его в кожу массажными движениями.
Особенно хорошо подходит кокосовое масло, масло пачули.
Маска из молока и яблок
- Разомните мякоть яблока и добавьте в нее небольшое количество молока.
- Поставьте смесь на огонь. Помешивайте до образования однородной консистенции. Масса должна приобрести кремообразное состояние.
- Нанесите состав на кожу. Подержите в течение получаса, а затем смойте теплой водой.
- Увлажните кожу маслом или кремом.
Сухость кожи ног - это проблема, с которой периодически сталкивается каждый человек. Есть множество способов ее решения. Если кожа на ногах у вас постоянно сухая и шелушится, никакие средства не помогают, следует обратиться за консультацией к врачу.
Комментарии