Какие витамины и минералы необходимы от прыщей на коже лица?

Появление одного прыща всегда вызывает огорчение, но это не страшно. А вот если прыщей становится много, и они атакуют кожу постоянно, стоит задуматься о проблемах в организме. Вполне может быть, что такие высыпания сигнализируют о недостатке витаминов. Кожа зеркально отражает внутреннее состояние организма, поэтому важно поддерживать ее изнутри. Витамины принимают участие в метаболизме, стимулируют регенерацию клеток, защищают кожу от повреждения кислородными радикалами.

Дефицит полезных веществ провоцирует точечные воспаления и ухудшает кожный иммунитет. Чтобы это предотвратить, важно применять витаминные комплексы как внутрь, так и наружно.

Какие продукты противопоказаны при акне?

Чтобы избавиться от высыпаний, важно снизить жирность кожных покровов. В этом вам помогут косметические и медикаментозные процедуры. Но не менее важно соблюдать правильное питание. Диета позволит сократить жиры, сахар, нормализует пищеварение, улучшит состояние кожи лица. Правильно подобранные продукты повысят иммунитет и помогут организму бороться с кожными воспалениями.

Табак и алкоголь – основные враги организма. Они вызывают его интоксикацию, ухудшают состояние кожи. Хотя существует ряд обычных продуктов, которые также могут вызвать у людей признаки интоксикации.

Чтобы избавиться от прыщей, важно полностью отказаться от продуктов, которые повышают уровень глюкозы и холестерина в крови, а также блюд, усиливающих работу сальных желез:

• молока;
• алкогольных напитков;
• сладостей;
• фастфуда и полуфабрикатов;
• газированных напитков;
• крепкого чая, кофе;
• острых пряностей и специй;
• кетчупов и соусов;
• жирных сортов мяса, рыбы, копченостей;
• жареного картофеля;
• мучных и крахмалосодержащих сладостей;
• хлебобулочных изделий.

Все эти продукты повышают уровень токсинов. Организм пытается вывести их наружу через поры на коже лица и тела, в результате образуется угревая болезнь.

Показания и противопоказания к применению витаминов

Витамины нужны коже не меньше, чем вода, так как они:

• способствуют активизации обменных процессов;
• помогают в выработке коллагена, благодаря чему делают кожу гладкой и упругой;
• помогают укрепить ее защитные функции, защищают от внешних факторов агрессивной среды.

Витаминная терапия показана не только при акне. Существует множество других дерматологических патологий.

Но есть ряд ограничений, когда принимать витаминные препараты опасно:

• гипертиреоз;
• злокачественные опухоли;
• беременность, кормление грудью;
• острый панкреатит;
• патологии сердца;
• склонность к аллергии.

При угревой сыпи у подростков и беременных женщин витамины принимаются только по назначению врача.

Как определить нехватку витаминов?

Чаще всего угревая сыпь возникает по причине:

• гормональных нарушений;
• осложнений при лекарственной терапии;
• наследственной предрасположенности;
• неправильного питания;
• дефицита полезных веществ.

У женщин угри чаще всего возникают во время беременности и в предменструальный период.

Гладкая и упругая кожа вряд ли нуждается в дополнительных витаминах. Но если она тусклая, чрезмерно сухая или жирная, скорее всего, ей недостает питательных элементов. Распознать нехватку витаминов очень просто. На коже появляются:

• черные точки;
• пигментные пятна;
• трещины в уголках губ;
• белые и красноватые высыпания;
• зуд, раздражение, шелушение;
• синяки, круги под глазами.

Помимо кожных изменений авитаминоз проявляется в виде пищевого расстройства, тошноты, мышечных судорог, перхоти, выпадения и ломкости волос, пожелтения ногтей.

Но не только авитаминоз влияет на появление кожных прыщей. Переизбыток витаминов также вызывает проблемы. Так, например, избыток витамина A делает кожу сухой, повышенное содержание B3 приводит к покраснению, а переизбыток B12 может вызвать угри. Но такое явление случается крайне редко, причиной тому служит бесконтрольное применение препаратов и БАДов.

Как принимать витамины от прыщей на лице?

Важно соблюдать следующие рекомендации:

• Не следует принимать несовместимые витамины и минералы одновременно, делайте между ними перерыв в 4-6 часов.
• Витамины группы B, а также A, E следует принимать только комплексно.
• Курс лечения составляет 3-4 недели, далее необходимо сделать перерыв на 1-2 месяца.
• Принимайте витамины после еды и запивайте водой, а не соком.
• Сочетайте витаминную терапию и правильное питание, не забывайте проводить косметические процедуры для очистки кожи лица.

Чтобы предотвратить развитие авитаминоза, принимайте комплексы, которые восполняют не более 90% суточной нормы витаминов. Концентрированные препараты следует применять только после консультации врача.

Какие витамины помогут бороться с прыщами?

Не стоит сразу при появлении прыщей бежать в аптеку за витаминным комплексом. Важно сперва обратиться за консультацией к врачу и выяснить саму причину высыпаний. Опытный специалист подскажет вам, какие витамины необходимо употреблять и в каком количестве.

Витамин A

Замедляет процесс старения кожи, используется для лечения высыпаний. Процесс старения запускается по причине замедления выработки коллагена. Под воздействием ультрафиолета на коже начинает образовываться фермент коллагеназы, разрушающий полезный коллаген. Витамин A подавляет активность коллагеназы, уменьшает степень фукционирования сальных желез и помогает бороться с акне.

Витамины группы B

Каждый из витаминов выполняет свою функцию в борьбе с прыщами:

1. B3 – ниацинамид. Сужает поры, уменьшает жирность кожи, повышает ее защитные функции. Он также эффективно устраняет гиперпигментацию. При достаточном количестве такого витамина в организме кожа лица разглаживается, уплотняется, увлажняется.
2. B5 – пантотеновая кислота. Восстанавливает и регенерирует ткани. Она контролирует жирность кожи, уменьшает риск возникновения прыщей.
3. B6 – пиридоксин. Это средство №1 в борьбе с прыщами. Он уменьшает воспаления. Обычно именно при недостатке пиридоксина на коже появляются прыщи.
4. B9 – фолиевая кислота. Обладает отличными противовоспалительными свойствами, защищает кожу от негативных факторов, ускоряет регенерацию клеток.

Витамин C

Этот ингредиент чаще всего применяется в создании косметических средств. Он эффективно борется с морщинами, отлично осветляет кожу лица. Он необходим для работы ферментов, участвующих в выработке коллагена. При достаточном количестве витамина C кожа становится мягкой, упругой и эластичной. От витамина C зависит работа и усвоение остальных витаминов. При его недостатке они не смогут полноценно выполнять свои функции.

Витамины D и E

Такие вещества тонизируют кожный покров, ускоряют регенерацию клеток, увлажняют и защищают кожу. Витамины D и E обладают мощными антиоксидантными свойствами, они нормализуют работу нервной и иммунной системы.

Витамин K

Лучше всего устраняет отечность и гиперпигментацию кожи. Помимо этого, широко известны его противовоспалительные свойства. Поэтому он эффективно борется с прыщами.

В каких формах можно принимать витамины?

Капсулы и таблетки

В таком виде применять витамины можно только после консультации с врачом. Такие капсулы отпускаются без рецепта, но самолечение ни к чему хорошему не приведет и может вызвать ряд новых проблем. Разницы в эффективности между таблетками и капсулами нет, поэтому вы вольны выбрать именно ту форму, которая вам по душе. Хотя есть ряд витаминов, которые лучше усваиваются в виде капсул, например E и D.

Ампулы

Такие витамины поступают в организм через инъекции, поэтому чтобы их получить, важно проконсультироваться с врачом. После обследования специалист установит диагноз и сможет прописать вам правильный курс лечения. Некоторые женщины покупают ампулы только для того, чтобы использовать их в качестве косметического средства и просто наносят средство на кожу. Но так делать не рекомендуется, так как состав ампул чересчур концентрированный и на коже могут остаться ожоги, либо она начнет шелушиться.

Косметика

В магазинах можно найти множество витаминизированных кремов, бальзамов, масок. Есть средства как для профессионального, так и домашнего использования. Профессиональные средства более концентрированные, их используют только для проведения конкретных процедур, и применять их без назначения опытного косметолога очень опасно. То, что хорошо работает в условиях салона, дома может привести к ненужному результату.

Продукты питания

Основная порция витаминов содержится именно в еде:

• A – рыба, печень, красные овощи, фрукты;
• B – злаки, бобовые, капуста, бананы, сыр;
• C – черная смородина, цитрусовые, болгарский перец;
• D – жирные сорта рыбы, молочные продукты;
• E – орехи, растительные масла;
• K – тыква, квашеная капуста, отруби.

В попытке вылечить акне не стоит надеяться только на витамины из продуктов питания. Кожа получает их по остаточному принципу. Сперва организм удовлетворяет потребности внутренних органов, так как они ему кажутся более жизненно необходимыми, нежели красивый цвет лица. Поэтому совместно с правильным рационом, важно использовать витаминную косметику. Но перед этим важно проконсультироваться со специалистом.

Минералы

Для молодости и красоты кожи лица недостаточно использовать одни лишь витамины. Важно насытить организм недостающими макро и микроэлементами. В отличие от витаминов, они уже содержатся в нас, но очень часто проявляется их нехватка. Так, например, для здоровья кожи лица необходим цинк. Он синтезирует коллагеновые волокна, ускоряет регенерацию клеток.

Многие косметологи рекомендуют женщинам, страдающим высыпаниями на коже, использовать препараты цинка и селена. Так, например, цинк, входящий в состав всевозможных косметических средств и витаминов, предотвращает развитие кожных раздражений. А селен оказывает противовоспалительное действие на кожу, борется с инфекциями.

Чтобы сохранить молодость лица и предотвратить появление новых прыщей, важно соблюдать режим отдыха и сна, проводить аэробные занятия как минимум 3 раза в неделю, пользоваться косметикой, которая разработана именно для вашего типа кожи.