Как сделать кожу более упругой?

Уже в 20-30 лет девушки могут заметить первые возрастные изменения, связанные со снижением тургора кожи, эпидермис становится менее эластичным. На утренний макияж приходится тратить много времени, если кожа лица стала сухой, растянутой, вялой и дряблой. Тело тоже с возрастом начинает терять упругость, кроме этого, происходит ухудшение тургора кожи, если женщина сильно похудела. Часто с такими неприятными последствиями сталкиваются недавно родившие девушки, люди, у которых происходит нарушение обмена веществ. Какой бы ни была причина плохого тонуса кожи, необходимо приложить усилия для исправления ситуации. Из этой статьи вы узнаете, как сделать кожу упругой.

Признаки снижения упругости кожи

Можно обнаружить, когда эпидермис начал утрачивать свою упругость и молодость по определенным признакам. Заметив их, стоит сразу принимать меры, чтобы не запустить ситуацию, а вовремя восстановить эластичность кожи.

Кожа начала стареть, если:

• по утрам на лице появляются следы от подушки;
• регулярно отекают лицо и тело;
• поры расширенные, а специальные средства, сужающие их, не дают положительного результата;
• лицо имеет тусклый цвет и нечеткий овал;
• после долгого дня сильнее видны морщины.

Благодаря жидкости, содержащейся внутри клеток, кожа остается упругой. Хорошая эластичность достигается за счет толщины коллагеновых волокон. С взрослением женщины коллагеновый слой становится тоньше.

Как восстановить упругость кожи

Чтобы кожа как можно дольше сохраняла молодость, была упругой, подтянутой, подходите к вопросу комплексно. Стоит наладить правильное питание, физическую активность, не пренебрегать салонными процедурами. Кроме этого, исключите воздействия вредных факторов окружающей среды на поверхность кожи.

Правильное питание

На красоту и упругость дермы влияет качество питания. Для здорового состояния кожи необходимо употреблять в пищу достаточное количество витаминов и полезных веществ, отказаться от вредной еды. Чтобы восстановить утраченную эластичность, питанию нужно уделить особое внимание. Необходимо поддерживать обмен веществ для полноценных регенерационных процессов и метаболизма в клетках кожи.

Организм будет отлично работать, если соблюдать правила хорошего пищеварения:

1. Утром после пробуждения пейте теплую воду по 2 стакана.
2. Через 30 минут съешьте плотный завтрак.
3. Принимайте пищу через каждые 3 часа.
4. Перекус – это полноценный прием пищи (он тоже считается).
5. Ужинайте не позже чем за 3 часа до сна.

Продукты, которые полезны для здоровья кожи:

• Овощи — это клетчатка, она улучшает пищеварение, дает влагу, положительно влияет на состояние кожи.
• Фрукты содержат много витаминов.
• Рыба насыщает организм жирными кислотами Омега-3 и коллагеном.
• Гречневая крупа насыщена жирными кислотами, рутином, которые способствуют эластичности кожи.
• Яйца богаты селеном, он помогает организму выводить вредные вещества.
• Индейка, кролик, курица. Белки, содержащиеся в мясе, жизненно важны для организма и благоприятно влияют на здоровье кожи.
• Грибы содержат цинк, он повышает эластичность кожи.
• Отруби пшеничные синтезируют коллаген, их применение благоприятно сказывается на пищеварительном процессе.

Вредная пища, которую лучше не есть:

• Жареная и жирная еда способствует превышению нормы свободных радикалов, что ухудшает жизнеспособность клеток кожи.
• Свинина содержит трансжиры, они тяжело перевариваются.
• Пища, содержащая большое количество соли, затрудняет выход жидкости из организма.
• Алкоголь, крепкий кофе и чай обезвоживают клетки кожи за счет мочегонного эффекта.
• Колбасные изделия, которые имеют в составе консерванты, добавки, усиливающие вкус, плохо влияют на внешний вид тканей кожи.
• Сладкие блюда, содержащие большое количество сахара, снижают защитные функции организма, замедляя регенерацию клеток кожи и синтез белков.
• Консервы, в которых есть уксус и добавки, усиливающие вкус, вызывают пересушивание и раздражение кожи.
• Сдоба содержит простые углеводы, они разрушают коллаген и эластин.

Массаж

Основа восстановления эластичности кожи – это усиление притока крови к ней.

Массаж – это приятная и полезная процедура, которая:

• хорошо стимулирует движение лимфы и кровообращение;
• запускает регенерацию клеток;
• способствует синтезированию белков;
• восстанавливает утраченную упругость кожи.

Все тело самостоятельно массажировать не получится, но вполне возможно проработать отдельные участки – бедра, ягодицы, руки, живот. Для массажа спины можно привлечь кого-то из близких.

Лучше всего с задачей, сделать поверхность тела более упругой, справляются виды массажа, представленные ниже.

Сухой

Его делают специальной щеткой из натуральной щетины. Начиная от стоп, по сухим участкам растирается все тело, продвигаясь выше к области сердца. Потом от кистей рук к плечам, затем к грудной клетке. Чтобы не травмировать эпидермис, но в то же время достичь нужного эффекта, нажим должен быть средней силы. Процедуру выполняйте ежедневно перед принятием душа по 10-15 минут.

Массаж полотенцем

Процедуру выполняют с помощью махровой ткани, смоченной в настое трав – календулы, ромашки, шалфея или в горячей воде:

1. Для начала необходимо очищение кожи.
2. Тканью выполните легкие массирующие движения в течение 10-15 минут.
3. Для восстановления упругости кожи после резкого похудения допускается контрастное протирание. Одну ткань смочите холодной, другую – горячей водой.
4. На протяжении сеанса меняйте температуру 5-8 раз.

Медовый массаж

Методика эффективна в борьбе со вторым подбородком, при формировании четкого контура лица и при подтяжке кожи:

1. Подушечки пальцев смочите в жидком меде.
2. Распределите средство по щекам, лбу, носу и другим зонам легкими постукивающими движениями.
3. Действовать нужно аккуратно, чтобы не повредить поверхность кожи.

Вакуумный

Этот вид процедуры нацелен на то, чтобы улучшить лимфообмен кожи и подкожного слоя. Такое воздействие создает микротравмы, которые улучшают регенерацию тканей.

В аптеке можно приобрести специальные банки для вакуумного массажа. Приспособление может быть пластиковым или силиконовым, оно оснащено грушей, чтобы создавать внутри вакуум.

Техника применения проста:

1. Установите плотный контакт между банкой и участком тела, чтобы образовался вакуум.
2. Водите банкой по обрабатываемой зоне (ягодицам, животу, бедру и т.д.) примерно по 5 минут на каждую.

Вакуумный массаж рекомендуется делать через день в течение 1 месяца.

Косметика с эффектом лифтинга

Косметика – это одно из эффективнейших средств по борьбе с дряблостью и увяданием кожи. Магазины наполнены множеством средств, но не каждое оказывается эффективным. При подборе крема или сыворотки нужно обратить внимание на комплексное воздействие:

• очищение;
• демакияж;
• увлажнение;
• тонизирование;
• питание;
• омоложение;
• защита от ультрафиолетовых лучей;
• омоложение.

Особенно востребованными становятся крема и сыворотки на основе:

• гиалуроновой кислоты;
• коллагена;
• витаминов Е и А;
• экстрактов растений и водорослей;
• пептидов.

Лекарственные средства

Не редкость, когда возрастные изменения организма, увядание кожи связаны с дефицитом витаминов, а восполнять их естественным способом не всегда возможно. В таких случаях специалисты рекомендуют принимать монопрепараты или специализированные витаминно-минеральные комплексы, имеющие сбалансированный состав.

Перед покупкой витаминов необходимо получить консультацию косметолога и при необходимости сдать анализы.

Физические упражнения

Обязательным методом улучшения тургора кожи является физическая нагрузка. Это связано с тем, что эпидермис находится поверх мышц, которые пребывают в тонусе, делают кожу более упругой и эластичной.

Упражнения необходимо выполнять через день, чтобы мускулатура восстановилась. Если правильно распределить физическую нагрузку на разные группы мышц, то можно проводить занятия ежедневно. Распределение хорошо организовать таким образом: один день упражнения на живот, подтяжку рук и спины, другой день – ноги и ягодицы.

Зарядку удобно совмещать с глажкой одежды, уборкой, приготовлением пищи.

Салонные процедуры

В случае сильной дряблости кожи следует обратиться к косметологу. Этот вариант также станет актуальным для тех, кто не хочет уделять время для самостоятельного ухода за поверхностью тела. Специалист предложит наиболее подходящий вариант подтяжки тканей из возможных:

• Мезотерапию (введение в подкожный слой инъекций с гиалуроновой кислотой, коллагеном, витаминами и другими необходимыми активными веществами).
• Нитевой лифтинг (внедрение в ткани нитей, которые растворяясь, вырабатывают коллагеновые волокна).
• Аппаратные методики (RF-лифтинг, LPG массаж, воздействие диодным лазером).

Что может тормозить восстановление эластичности кожи

В процессе восстановления упругости кожи следует учитывать моменты, которые его будут тормозить, даже если вы выполняете все правила для улучшения эластичности кожных покровов. Сложно достичь упругости, если имеются следующие факторы:

• Воздействие на тело горячей воды и посещение бани. Такие процедуры способны лишать эпидермис себума, кожа становится пересушенной.
• Загар на открытом солнце. Прямое попадание ультрафиолетовых лучей вредно для кожи. Загар угнетает важные функции эпидермиса. Чтобы дольше сохранять упругость кожи, следует меньше времени находиться под солнцем, если невозможно придерживаться этого правила, то используйте солнцезащитные крема с фактором защиты (SPF) со значением не менее 30.
• Плавание в бассейне. Пагубное воздействие оказывает хлор, находящийся в воде. Если вы не хотите отказываться от посещения бассейна, то обязательно после него принимайте душ.
• Применение мыла, вредного для кожи. Многие очищающие средства имеют в составе сульфаты и парабены, которые могут спровоцировать аллергию и нарушить водно-липидный баланс. Чтобы обезопасить эпидермис от пересушивания, стоит отказаться от таких средств.
• Недостаток сна. Регулярные недосыпы провоцируют накапливание усталости. Женщина становится более уязвимой к стрессовым ситуациям. Недостаток сна ведет за собой увеличение выработки гормонов лептина и кортизола в организме, которые усиливают голод, что отрицательным образом сказывается на упругости кожи.
• Недостаток жидкости в организме. При нарушении питьевого режима в тканях эпидермиса начинается процесс обезвоживания, в результате эпидермис пересушивается, а потом начинает увядать. Чтобы предотвратить недостаток жидкости, выпивайте не менее 2 литров воды в день.